YOGA

het Kleiedal

Een beetje tijd voor jezelf…
Yoga “het Kleiedal”, waar je op een leuke manier kan kleien aan jezelf…
Kleien betekent zachtjes boetseren.

Twee yogaruimtes op verschillende locaties

Yogahuisje het Kleiedal
Knus, gezellig, heel landelijk gelegen in het mooie Zwalm (Sint-Blasius-Boekel) op de grens van Sint-Kornelis-Horebeke en Elst (Brakel) in de Perlinckvallei van de Vlaamse Ardennen.
Voor individuele sessies en voor trajecten die doorgaan in een kleine groep van maximum 6 personen.

Yogaruimte de Kleie
Een grotere ruimte met meer bewegingsvrijheid, eenvoudig ingericht met de hergebruikte materialen en meubels van het oorspronkelijke kantoor, gelegen in Zwalm (Nederzwalm) op de grens van Zingem (Kruisem) en Welden (Oudenaarde).
Voor sessies die meer bewegingsruimte vragen of voor trajecten in een iets grotere groep (tot 14 personen).


Twee programma’s

Tibetaanse helende yoga Lu Jong, een heel zuivere rustige yogavorm, ook genoemd de yoga van de vijf natuurelementen. Zie beknopte uitleg beetje verder hieronder.

“Samen in beweging”, een heel gevarieerd bewegingsprogramma! Van een beetje conditie tot rekken, strekken en stretchen, oefeningen om het natuurlijke korset aan te sterken (buik-, bil-, bekkenbodem- en rugspieren), bewegingen voor de romp, de onderste en bovenste ledematen,… Steeds met aandacht voor de ademhaling. Verder ook specifieke ademhalingsoefeningen, balansbewegingen en visualisaties, alsook eens een leuke reeks van bewegingen zoals bijvoorbeeld de Egyptische zonnegroet. Op het einde van de sessie aandacht voor een intens relaxmoment.


Tibetaanse helende yoga Lu Jong… wat meer uitleg

Sessies Tibetaanse helende yoga Lu Jong gaan door in kleine groep, op aanvraag kan het ook individueel.

“Lu” betekent lichaam, “Jong” betekent training, transformatie. Dat betekent dat we ons lichaam gebruiken om te komen tot meer lichaamsbewustzijn en te kleien aan een betere lichamelijke, geestelijke en energetische gezondheid.

Lu Jong is meditatie in beweging met extra zorg voor de ruggengraat die aanzien wordt als het energiecentrum van ons hele lichaam! Deze helende yoga versterkt onze fysieke en subtiele kanalen, maakt deze open en flexibel.

Concreet bestaat Lu Jong uit 23 eenvoudige bewegingen, 21 bewegingen die vloeiend na elkaar worden uitgevoerd en 2 bijkomende oefeningen. Deze combinatie van vorm en beweging wordt bovendien gecombineerd met een aangepaste ademhaling.

Met een groot respect voor de natuur en in verbinding met de 5 elementen aarde, wind, vuur, water en ruimte zijn deze oefeningen tot hun ware essentie teruggebracht.

Lu Jong is een kostbare schat van de Tibetanen, de praktijk is ongeveer 8000 jaar bewaard gebleven. De hoog gerespecteerde Tibetaanse leraar en arts Tulku Lobsang bracht deze helende yogavorm naar het Westen.
Bijzonder is dat deze bewegingen werden aangepast aan onze Westerse levenswijze waardoor deze yogavorm zeer toegankelijk is voor iedereen, jong en minder jong, vrouw en man, voor elkeen met of zonder beperkingen.

Lu Jong werkt gelijktijdig op alle dimensies van ons welzijn door evenwicht te brengen in lichaam, adem en geest en door transformatie naar zuiverheid.


Hartegroet,

Rita Erauw